Скажи нарешті Ні!
Навчись встановлювати кордони та захищати свої інтереси.

Навчіться казати “Ні” без страху,
сорому та відчуття провини!

12 уроків  в телеграм бот.

 Доступ до курсу
на місяць! 

Домашні завдання.

Легко і доступно, щоб кожен учасник міг швидко засвоїти матеріал.
Зворотний зв'язок від психотерапевта.

Спільний телеграм
чат з однодумцями

Комфортне та
захищене середовище.

Підтримка психотерапевта
з 12-річним досвідом.

У закритому телеграм-чаті дозволяє відпрацьовувати особисті питання.

Скажи нарешті Ні!

Навчись встановлювати кордони та захищати свої інтереси.

Навчіться казати “Ні” без страху, сорому та відчуття провини!

12 уроків  в телеграм бот

Доступ до курсу на місяць!

Домашні завдання.

Легко і доступно, щоб кожен учасник міг швидко засвоїти матеріал.
Зворотний зв'язок від психотерапевта.

Спільний телеграм
чат з однодумцями

Комфортне та
захищене середовище.

Підтримка психотерапевта
з 12-річним досвідом.

У закритому телеграм-чаті дозволяє відпрацьовувати особисті питання.

Чому ви навчитесь:

Легко відмовляти 

Навіть докучливим родичам, вміти розпізнавати та не піддаватися маніпуляціям

Практикувати асертивність. 

Асертивність – це здатність висловлювати свої думки та почуття прямо, чесно і з повагою до інших.
Це означає, що ви зможете використовувати «Ні», як інструмент для побудови власних кордонів.

 Чітко усвідомлювати свої пріоритети та цінності  

Знання того, що для вас важливо, допомагає приймати рішення, які відповідають вашим потребам і бажанням, а не примхам людей, які спілкуються з вами тільки заради власної користі.

Залишатися спокійним, відчувати самоповагу та гордість за себе.

Коли ви відмовляєте, важливо зберігати спокійний і впевнений тон голосу.

Використовувати прості та чіткі формулювання.

Наприклад, я не можу взяти на себе цей проєкт зараз» або «Це не відповідає моїм пріоритетам на цей час». Тут ви навчитеся відмовляти навіть партнеру та власним дітям, зберігаючи при цьому гарні стосунки.

Розпізнавати маніпуляції.

Маніпулятори часто використовують почуття провини, страх або тиск, щоб змусити вас погодитися. Важливо навчитися розпізнавати такі прийоми і не піддаватися їм. Це допоможе не брати зайві завдання на роботі та відстоювати власні умови співпраці.

Розвиток цих навичок допоможе вам не лише відмовляти впевнено,
але й створювати більш здорові та чесні стосунки як в особистому,
так і у професійному житті.

Але головний результат цього тренінгу – впевненість
у собі та вміння сказати «Ні»
будь-кому у будь-якій ситуації!

Автор семінару-тренінгу
«Як підвищити самооцінку».

Цей 14-денний інтенсив, для тих, хто прагне покращити життя, навчитися
відстоювати свої кордони та розвинути впевненість у собі.

Придбайте курс впродовж 
12 годин та отримайте 
4 бонусні стратегії 
абсолютно безкоштовно!

До кінця пропозиції залишилось:

У програмі
Інтенсиву:

Тест «Ви завжди прагнете догодити людям?»

Психологія
асертивності.

 10 стратегій,
як сказати «Ні».

15 хворих причин, щоб
не сказати «Ні».

Як сказати «Ні» 
будь-кому?

Психологія асертивності.

15 хворих причин, щоб
не сказати «Ні».

 10 стратегій,
як сказати «Ні».

Як сказати «Ні» 
будь-кому?

Відгуки

Любомир Сенюк

Чудовий курс.
Я нарешті навчився встановлювати чіткі межі та захищати свої інтереси.

Ярослав Жмихов

Практичні вправи та підтримка тренера зробили навчання легким і зрозумілим.
Рекомендую всім!

Марта

Цікава інформація.
Буду приміняти на практиці.
Чат підтримки заслуговує окремої подяки.

План тренінгу:

День перший:

Психологія асертивності та
впевненість у собі.

День другий:

Подолання страху конфліктів

День третій:

Робота з відчуттям провини та сорому.

День четвертий:

Звільнення від бажання догодити іншим.

День п'ятий:

Як не виглядати егоїстом.

День шостий:

Особиста відмова та прагнення допомагати.

День сьомий:

Оцінка власного часу та цінності.

День восьмий:

Синдром втрачених можливостей.

День дев'ятий:

Протидія емоційному булінгу.

День десятий:

Стратегії відвертості та заміни слова «Ні».

День одинадцятий:

Відповідальність за прийняті рішення.

День дванадцятий:

Чесність у відмовах та альтернативи.

День тринадцятий:

Бути відвертим та зрозумілим й не зволікати з відповіддю

День чотирнадцятий:

4 бонусні стратегії.

Спеціальна пропозиція:

Придбайте курс впродовж
12 годин та отримайте
4 бонусні стратегії абсолютно безкоштовно!

Підпишись: